Mysore-Stil-Praxis
Du musst mit dem Ashtanga Mysore Style vertraut sein, um an Grischas Retreats teilnehmen zu können. Diese traditionelle Lehrmethode aus Mysore (Südindien) ist aus unserer Sicht der zentrale Bestandteil des Yogaunterrichts.
Ein neues Verständnis von "Adjustments"
Grischa verwendet den 1:1-Lehransatz, um Dir zu helfen, in Deiner eigenen Praxis zu wachsen und Ihren inneren Lehrer kennenzulernen. Seine Assists und Adjustments sind äußerst präzise und sanft. Sie helfen dir, die Bedeutung einer Pose zu verstehen und Hindernisse auf dem Weg zum Erlernen zu beseitigen. Das ideale Adjustment weckt die unmittelbare Einsicht in die innere Natur einer Haltung und letztlich in die Bedeutung der Yogapraxis.
Die im Ashtanga leider immer noch verbreiteten gewaltsamen Adjustments sind ineffektiv, schädlich und überflüssig. Man lernt nichts durch sie und wirken inneren Heilungsprozessen entgegen..
Neue Asanas erlernen
Sobald du die Kernprinzipien einer guten inneren Ausrichtung verstanden hast, wirst du alle Posen deiner Praxis als grundlegend neu erleben. Von diesem Moment an wird das Erlernen "neuer" Posen viel einfacher, wenn du siehst, dass sie alle nur Variationen der gleichen Kernprinzipien der Praxis sind.
Heile Deine Praxis
Die Lehrer tragen die volle Verantwortung für die Gesundheit ihrer Schüler. Die meisten Verletzungen im Yoga entstehen einfach durch Missverständnisse über die Natur und den Sinn von Yoga-Praxis. Die Aufgabe des Lehrers ist es, diese zu kennen und individuell zu vermitteln. Sobald diese Unwissenheiten beseitigt ist, wird der Körper nicht mehr belastet (oder gar erneut verletzt). Heilung tritt dann automatisch ein. Das ist ein grundlegendes Prinzip unserer Natur.
Typische unnötige Verletzungen
Durch den methodischen Ansatz von Ashtanga ist Grischa zu einem Experten für die Beseitigung der Ursachen typischer Verletzungen geworden. Sie basieren auf weitverbreiteten grundlegenden Missverständnissen von Yoga im Westen und leider auch in der Ashtanga-Szene. Zum Glück können diese relativ einfach durch Überwindung von Fehlannahmen über den Sinn von Asana vermieden werden.
Stellen Sie sich vor, das gesamte Spektrum der Bildung wäre von Sportlehrern übernommen worden, die das Turnen für das einzig Sinnvolle erklärten, was es zu lernen gäbe. Das ist es, was sie gut können, all das andere Zeug ist zu schwierig, also ist es nur Theorie, oder? Willkommen im „modernen“ Yoga. Unwissenheit oder Engstirnigkeit sind keine Zeichen guter Praxis oder Lehre.
Alle Komponenten der Yogapraxis brauchen einander. Der Zweck von Asana besteht darin, eine stabile Grundlage für die Steuerung des Nervensystems und der Sinne zu schaffen. Kontrollierte Sinne ermöglichen es Dir, den Geist zu konzentrieren. Nur ein konzentrierter Geist kann kultiviert werden. Hier fängt Yoga an.
Die wichtigste Eigenschaft aller Praktiken ist die Einhaltung eines ethischen Systems, immer und ausnahmslos. Dies soll das „große yogische Gelübde“ (mahavratam) sein, wie es in den Schriften des Yoga heißt. Egoistische, narzisstische, gierige oder missbräuchliche Lehrerpersönlichkeiten deuten auf das völlige Fehlen von Yoga hin. Instagram.
Das wichtigste Instrument für Schüler und Lehrer ist das gesamte Spektrum der Bildung. Machen wir unsere Hausaufgaben, damit wir keine Zeit mit Oberflächlichkeiten verschwenden.