Du musst mit der traditionellen Ashtanga Mysore Style Methode bei Grischas Retreats vertraut sein. Es braucht nur einen Monat täglicher Praxis, um eine solide Grundlage in der Ashtanga-Methode in einem traditionellen Ashtanga Shala zu bekommen.
Es gibt keine Magie in irgendeiner Haltung oder Abfolge von Asanas auf der ganzen Welt. Wenn es beim Yoga nur darum ginge, verrückte Haltungen zu „meistern“, wären Turner, Akrobaten und Breakdancer „automagisch“ bessere Yogis als wir alle. Das Gleiche gilt für die Atmung und die Kombination von Bewegung und Atem. Die Praktiken bleiben ohne einen mentalen Paradigmenwechsel leer von yogischem Wert, und das erfordert ein wachsendes Verständnis von Yoga.
Die Bedeutung von Yoga ist Selbsttransformation. Das kann nicht durch Nachahmung anderer entstehen. Deshalb ist es eine hoffnungslose Zeitverschwendung, den Anweisungen eines Lehrers zu folgen. Mysore Style macht den Unterschied, da es dich „rein“ bringen kann, wo geführte Kurse dich natürlich „rausholen“. Mysore Style ermöglicht es Ihnen, sich um sich selbst zu kümmern und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Es kann deinen inneren Lehrer aufbauen. Aber was ist, wenn du deinen inneren Lehrer mit missverstandenen Vorstellungen über die Bedeutung von Yoga korrumpierst? Woher weißt du, dass deine Erfahrungen Zeichen einer bedeutungsvollen Transformation sind, wenn es oft einfach unsere Ich-Struktur ist, die geschmeichelt wurde?
Die Namen der Haltungen zu kennen und zu wissen, wann man auf die Nase schauen sollte, ist nicht einmal annähernd der Yoga-Lehre. Lehrer müssen sich Ihr Vertrauen verdienen. Auch (oder vielleicht gerade?) im „traditionellen“ Ashtanga! Yoga kann man nur von denen lernen, die wissen, was das bedeutet. Yogalehrer versuchen, nach hohen ethischen Standards zu leben und zu handeln (da diese die Grundlage des Yoga sind). Solche Lehrer sind selten. Aber ihr müsst es von uns verlangen. Verschwende deine Zeit nicht mit denen, die die Bedeutung vernachlässigen, indem du sie „Theorie“ nennst. Yogalehrer müssen nicht ständig Dinge erklären. Aber sie müssen in der Lage sein, alle Ihre Fragen jederzeit und auf sinnvolle Weise zu beantworten. Vertrauen Sie Ihrer Intuition.
Einfach immer mehr Haltungen zu unterrichten, hat nichts mit Yoga zu tun. Der Trend, Yoga als eine Form der „Therapie“ zu nutzen, indem man einfach Posen als therapeutisch deklariert und einige Blöcke und Gürtel verwendet, ist schlichtweg kriminell. Auch Theorien über Ausrichtung oder die Philosophie sind sinnlos, wenn sie nicht von deinen Lehrern und dir selbst als Lehrer verifiziert werden.
Yoga zu unterrichten bedeutet, nicht nur über die Bedeutung von Yoga Bescheid zu wissen, sondern auch sicherzustellen, dass es für dich selbst funktioniert (nach sinnvollen Maßstäben reicht es nicht aus, sich gut zu fühlen!) und zu überprüfen, ob es auch bei anderen funktioniert. Dann kann alles „yogische“ Ergebnisse haben, sogar etwas so Oberflächliches wie die Unterstützung in Asanas. Andernfalls ist es bedeutungslos oder sogar schädlich. Nur gebildete Erfahrung kann dich zu einem guten Lehrer machen.
Mysore Style Lehrer müssen lernen, Verantwortung für jeden Ihrer Schüler zu übernehmen und letztendlich für alles, was aufgrund unseres immer unzureichenden Wissens und unserer Erfahrung schief gehen kann. Es liegt in unserer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass die Dinge richtig werden, nicht schädlich sein dürfen und auf lange Sicht yogische Ergebnisse haben.
Nicht zuletzt macht Ihre Motivation als Lehrkraft den Unterschied. Wenn du Yoga als ein Mittel lehrst, um Menschen zu dominieren, um Ruhm und Geld zu erlangen, dann tue bitte etwas anderes. Es gibt bereits zu viele falsche Yogalehrer, die die uralte Linie einer Transformation hin zu einer weniger egoistischen, weniger toxischen Lebensweise verschmutzen.
Grischa verwendet den traditionellen 1:1-Unterrichtsansatz, um Ihnen zu helfen, in Ihrer eigenen Praxis zu wachsen und Ihren inneren Lehrer zu bilden. Seine Assists und Adjustments sind äußerst präzise und sanft. Sie zielen darauf ab, Ihnen zu helfen, die Bedeutung einer Pose zu verstehen und Hindernisse auf dem Weg zum Erlernen zu beseitigen. Nach dem Yoga-Sutra ist das große Gelübde des Yogis Ahimsa, nicht zu verletzen. Gewaltsame Anpassungen im Ashtanga sind immer falsch, weil sie mit der Zeit immer Verletzungen verursachen. Außerdem bilden sie den Praktizierenden nicht aus und erlauben keine innere Transformation. Einfach etwas von außen zu „reparieren“ (naja, ziemlich oft zu zerbrechen), ist zu einer gefährlichen Tendenz im Yogaunterricht geworden, insbesondere im Ashtanga. Lassen Sie uns das loswerden. Eine gute Anpassung erweckt einen unmittelbaren Einblick in die innere Natur der Körperhaltungen. Atmung, Nervensystem und Geist. Eine gebildete Berührung kann die Bedeutung der Yogapraxis lehren.
Letzten Endes besteht der Zweck des praktischen Pfades des Yoga darin, Avidya (Nichtwissen) als den Boden aller „Kleshas„, der Ursachen des Leidens, zu entfernen. Wenn du nicht weißt, was das bedeutet, bist du als Praktizierender verloren und wirst zu einem leichten Opfer von Lehrern, die jetzt nicht wissen, worum es beim Yoga geht. Jedem steht es frei, Ashtanga als eine Form der Gymnastik zu üben und zu lehren. Doch beschämend sind diejenigen, die so tun, als sei dies Yoga.
Sobald du die Kernprinzipien einer guten inneren Ausrichtung verstanden hast, wirst du alle Posen deiner Praxis als grundlegend neu erleben. Von diesem Moment an wird das Erlernen „neuer“ Posen viel einfacher, wenn du siehst, dass sie alle nur Variationen der gleichen Kernprinzipien der Praxis sind.
Die meisten Verletzungen im Yoga entstehen einfach aus Missverständnissen über die Natur der richtigen Praxis. Sobald die Unwissenheit beseitigt ist, wird der Körper nicht mehr belastet (oder sogar erneut verletzt). Der Körper wird dann heilen, das ist seine Natur.
Durch den methodischen Ansatz von Ashtanga ist Grischa zu einem Experten für die Beseitigung der Ursachen typischer Verletzungen geworden. Sie basieren auf weitverbreiteten grundlegenden Missverständnissen von Yoga im Westen und leider auch in der Ashtanga-Szene. Zum Glück können diese relativ einfach durch Überwindung von Fehlannahmen über den Sinn von Asana vermieden werden. Nicht davon, dass du den Zeh fester packst oder öfter auf die falsche Art und Weise übst. Mehr zu Verletzungen hier.