In diesem 6-teiligen Pranayama-Online-Kurs lernen Sie verschiedene wichtige Pranayama-Techniken (kapālabhāti, ujjāyī, viloma, nāḍiśodhana usw.). Darüber hinaus werden Sie die Auswirkungen dieser Atemmodifikationen auf Ihr Nervensystem verstehen. Prāṇāyāma hilft uns, nach innen zu gehen, so dass wir uns des normalerweise autonomen Prozesses des „Atmens“ bewusst werden und ihn kontrollieren können. Die Techniken, die als prāṇāyāma bekannt sind, lenken unsere Aufmerksamkeit auf feinstoffliche, erfahrungsmäßige Prozesse, die als prāṇa oder vāyus bezeichnet werden (fünf Haupt-vāyus: prāṇa, apāna, udāna, samāna, vyāna). (…)